益生菌只有促進排便還不夠!你聽過運動益生菌嗎?
世界衛生組織將益生菌(probiotics)定義為:益生菌是指補充適量的菌株下,有益宿主健康的活的微生物。
人體中擁有上萬億的微生物,在消化道中構成身體的微生物群,在身體中產生各種交互作用使身體保持健康。常見的菌種包含乳酸菌類、比菲德氏菌等,許多人體無法自行合成的營養素必須依賴飲食攝取與消化道內的益生菌代謝產出讓人體吸收。
但現代人飲食習慣高油、高鹽、高糖的食物、熬夜、應酬、又在蔬果攝取不足的狀況下,會導致體內好菌逐漸減少,因此補充益生菌維持菌叢生態,調整身體機能,成為現代人必備的營養必需品。
►益生菌功效有哪些?
目前文獻已證實益生菌可以維持消化道菌叢平衡、幫助消化、幫助維持消化道機能、使排便順暢、調整體質等機能。
1. 維持腸道菌叢平衡:
補充益生菌可調整消化道菌相,穩定良好菌叢狀態。
2. 調節腸胃消化道功能:
高油、高鹽、高糖、蔬果不足的飲食型態,補充益生菌可確保消化道中足夠好菌,有助於維持消化道機能。
3. 增強保護力:
益生菌具備障蔽作用,有助提升保護力與緩和各種刺激。
除了以上功能,益生菌還能提升運動表現!
台灣本土益生菌-植物乳桿菌 (Lactobacillus plantarum) TWK10®-可以提高持久力與增強運動表現
TWK10® 是輔仁大學、國立體育大學共同研究開發的益生菌,是台灣第一株獲得抗疲勞健康食品認證的益生菌。
經人體實驗證實,連續補充 6 週的 TKW10 益生菌可透過調節人體能量和新陳代謝,幫助運動耐力與運動表現,減少運動後不適,對運動族群來說不僅能更舒適的維持運動,也能更有效率地達到目的。
生動力新代益生菌內含台灣專利 TWK10® 運動益生菌,另添加 AC-10 咪唑二肽、Fibersol®-2 膳食纖維,是款專為運動族量身打造的益生菌。
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【加分成分】
➊ 咪唑二肽 (imidazole dipeptide):咪唑二肽為動物骨骼肌中含組胺酸的雙胜肽,候鳥翅膀及洄游魚尾鰭中含量尤其豐富,支援其長時間且持續地運動。 咪唑二肽有優越的保護力抗氧化力,以提供肌肉運動的持久力、運動表現力及爆發力,咪唑二肽也是雞湯或雞精、滴雞精可以對抗調整體質疲勞的主要原因之一。
➋ Fibersol®-2膳食纖維:萃取自玉米的水溶性膳食纖維,有助於排便、增加飽足感、打造有利益生菌生存的腸消化道環境。
撰文 ♦ 康其瑋營養師
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