營養食研室

流感、新冠齊發威,如何增強免疫力?和營養師「疫」起吃出保護力

每年熱門的新聞關鍵字:#流感 #肺炎併發症,讓大家看了都感到怵目驚心 遇上⋯
閱讀更多 ->

過年飲食攻略|跟著營養師這樣吃春節年菜、零食,健康過好年

過年過節難免聚餐大魚大肉,家人歡聚一起享用道道美味年菜 年節圍爐時刻,家人⋯
閱讀更多 ->

走路常腳酸怎麼辦?營養師教你這樣吃,解救你的痠痛困擾

才走沒多久,就覺得腿痠嗎?平時走路容易腿軟、腳無力? 腳酸是現代生活中常見⋯
閱讀更多 ->

失眠怎麼辦?睡不好吃什麼?關鍵營養素,帶你遠離失眠困境

你,睡得好嗎? 人的一生約有 1/3 的時間都花在睡覺,經過一整天的辛勤工⋯
閱讀更多 ->

銀髮/樂齡族不是吃飽就好!飲食的均衡度及營養補充也很重要

台灣於 2025 年即將邁入超高齡社會,五個人之中就有一人為 65 歲以上的長者⋯
閱讀更多 ->

運動怎麼吃?補充對的營養品,讓運動表現再提升

我們已熟知的碳水化合物、蛋白質、脂肪,屬於三大營養素,也稱做巨量營養素,會稱為「⋯
閱讀更多 ->

上班族外食當道、生活緊湊怎麼吃?營養師的飲食攻略幫你顧健康

「唉…昨晚熬夜加班弄報告,躺下又睡不著,我都快要被榨乾了!!」 ⋯
閱讀更多 ->

預防勝於治療!營養師帶你瞭解糖尿病:原因、前期症狀、飲食調整

根據 2022 年糖尿病年鑑統計資料顯示,2020 年台灣約有 250 萬國人罹⋯
閱讀更多 ->

女性更年期這樣吃!透過飲食、營養補充,搭配運動保養身體

更年期是女性人生中必經的過程,通常發生在 45-55 歲之間。 很多人以為⋯
閱讀更多 ->

久坐、沒時間運動循環差?營養師教你提升代謝力

大部分上班族長時間坐在辦公室,缺乏運動又外食頻繁的狀況下,體重增加、腰圍變粗、下⋯
閱讀更多 ->
已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理